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4 dicas para desligar a mente na ultima semana de férias

Posted: 19 de julho de 2017 às 6:00 am   /   by   /   comments (0)

Diego Tavares, Dr.

O final das férias está se aproximando e nem todo mundo conseguiu parar e realmente se desligar da rotina para descansar. Por isso, quero deixar aqui algumas dicas essenciais para esvaziar a mente, cultivar o ócio e se preparar para depois então, voltar à rotina do dia-a-dia de trabalho com força total.

1- Evite checar e-mails corporativos, isso ajudará você a se desligar dos problemas do trabalho;

2- Silencie dos chats no celular que envolvem os grupos do trabalho ou aquele em que o assunto são relacionados a sua profissão;

3- Não cheque as redes sociais e páginas relacionadas ao seu trabalho, elas podem deixar você ligado a novos projetos ou problemas;

4- Evite ainda manter contato telefônico ou por internet com clientes ou chefes, pois pequenos problemas que parecem ser facilmente resolvidos a distância podem na verdade se tornar problemas que tomam várias horas das preciosas férias;

5- Por fim, cultive o ócio. Entre em contato com a natureza, leia um livro, fique ao lado de pessoas queridas e procure programas de entretenimento leves. Assim ficará mais fácil deixar o cérebro longe das preocupações da sua rotina.

*Diego Tavares, Graduado em medicina pela Faculdade de Medicina de Botucatu – Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (FMB-UNESP) em 2010 e residência médica em Psiquiatria pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (IPQ-HC-FMUSP) em 2013. Psiquiatra Pesquisador do Programa de Transtornos Afetivos (GRUDA) e do Serviço Interdisciplinar de Neuromodulação e Estimulação Magnética Transcraniana (SIN-EMT) do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (IPQ-HC-FMUSP) e coordenador do Ambulatório do Programa de Transtornos Afetivos do ABC (PRTOAB).