Como voltar ao trabalho agora que o carnaval acabou?

Nelson Fukuyama*

A volta ao trabalho após o Carnaval pode ser desafiadora, mas com algumas dicas e planejamento, você pode retomar a rotina com mais leveza:

1. Retome a rotina gradualmente:

Organize-se: Comece organizando sua mesa, emails e tarefas pendentes. Priorize as atividades mais importantes e urgentes.
Planeje sua semana: Defina metas realistas para cada dia da semana, evitando sobrecarga no primeiro dia.
Retome os horários: Tente voltar aos seus horários habituais de sono e alimentação o mais rápido possível.

2. Cuide da sua saúde:

Hidrate-se: Beba bastante água para repor os líquidos perdidos durante o Carnaval.
Alimente-se bem: Opte por refeições leves e nutritivas, ricas em frutas, verduras e legumes.
Descanse: Durma bem para recuperar as energias e evitar o cansaço excessivo.
Exercite-se: Retome a prática de atividades físicas para aliviar o estresse e melhorar o humor.

3. Mantenha o foco e a motivação:

Comece com tarefas leves: Inicie o dia com tarefas mais simples para ganhar confiança e motivação.
Faça pausas: Levante-se da cadeira, alongue-se e faça pequenas pausas durante o dia para relaxar.
Mantenha o bom humor: Converse com seus colegas, compartilhe experiências do Carnaval e mantenha o ambiente de trabalho leve e agradável.
Lembre-se dos seus objetivos: Tenha em mente seus objetivos profissionais e pessoais para manter o foco e a motivação.

4. Dicas adicionais:

Evite marcar reuniões importantes no primeiro dia de trabalho.
Se possível, reserve um tempo para relaxar e descontrair após o trabalho.
Não se cobre demais, a adaptação leva tempo.

Lembre-se que o mais importante é ter paciência e cuidar de si mesmo. Com essas dicas, você estará pronto para retomar a rotina de trabalho com disposição e energia.