O que é e como aplicar Empatia nas relações interpessoais

Gisa Azeredo*

Empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro, numa tentativa de compreendê-lo, especialmente quando não se tem as mesmas experiências ou semelhanças relativas à aparência e traços da sua personalidade. É ter sensibilidade diante daquilo que não diz respeito a si, mas a outra pessoa.

Apesar da palavra estar cada vez mais conhecida e popular, o Brasil ocupa apenas a 51ª posição num ranking de avaliação dos níveis de empatia em 63 países. O estudo foi publicado no Journal of Cross-Cultural Psychology, com coautoria de pesquisadores da Universidade de Chicago e Indiana, nos Estados Unidos.

Atribuo isso ao fato de que o país está vivendo um momento muito individualista. O que importa é o que eu penso, o que eu sinto, e pensar nas prioridades do outro é cada vez mais raro.

Saber como ser empático diante de situações simples do dia a dia pode já não ser uma tarefa fácil. Mas será que é possível também tentar se colocar no lugar até mesmo daqueles que não gostamos ou conhecemos? Do chefe chato, do colega de trabalho fofoqueiro. Ou como ter empatia à causa negra, indígena, sem ser índio ou negro?

Nesses casos, é necessário em primeiro lugar entender o que é a empatia. Devemos pensar e entender o que se passa no mundo do outro, perceber os seus sentimentos, e não simplesmente imaginar quais são eles. A partir daí, é possível ter um diálogo mais verdadeiro.

Ter empatia é perceber que a sua verdade não é absoluta, mas subjetiva. Dentre os benefícios proporcionados pela prática constante do sentimento, destaco a possibilidade de estabelecer uma conexão maior entre si e o outro, o que ajuda a ter em mente que existe alguém que pode também compreender seus meios e anseios. Tudo isso permite a chance de ter uma vida mais leve e com mais harmonia com as pessoas e o mundo ao seu redor.

*Gisa Azeredo, Formada em Practitioner em PNL (Programação Neurolinguística), Coach, Análise Quântica e Constelação Familiar e também palestrante e terapeuta comportamental.