Por que é importante trabalhar com FOCO?

Cézar Nunes*

Existem alguns sintomas no nosso dia-a-dia que nos fazem perguntar por que é importante trabalhar com FOCO? Quer ver alguns?

Você está esquecendo as coisas?  Não termina o que começa?  Sente-se cansado mais do que o normal? Sua produtividade caiu? Está estressado? Irritado? Esses podem ser alguns dos sintomas de quem esta perdendo o FOCO.

Foco é essencial em nosso dia a dia, a falta dele influencia várias áreas de nossa vida. Quando focamos em nossas atividades e objetivos somos mais disciplinados e produtivos e fica mais fácil recorrer aos nossos recursos interiores.

O foco nos torna mais perto de nossos objetivos.

Vocês podem estar pensando; “até agora nenhuma novidade; o que quero saber é como manter o foco…”. Aqui vão algumas dicas.

Faça uma coisa de cada vez

Ao iniciarmos várias atividades ao mesmo tempo, a chance de deixar várias inacabadas é muito grande. É como aquele espetáculo de circo, onde o malabarista tem que cuidar de vários pratos girando na ponta de uma vara ao mesmo tempo. Alguns poderão cair e quebrar, isso nos trará frustração, ansiedade, desapontamentos e consequentemente perda de produtividade, afetando nossa autoestima e qualidade de vida.

À medida que não utilizamos nossas competências de comunicação e não somos assertivos (mais sobre assertividade no link è http://www.dicasprofissionais.com.br/assertividade-o-verdadeiro-significado-deste-conceito/), não sabemos como dizer não as solicitações. Aceitamos novas responsabilidades e atividades que não teremos condições de fazer com qualidade ou no prazo compromissado. Se fizermos será com muito esforço e em detrimento dos nossos objetivos pessoais. Isso nos gerará a sensação de incompetência por não entregar algo de valor no nosso trabalho, para nossos superiores e parceiros, e mais do que isso a frustração e indignação conosco mesmo por não alcançarmos nossos objetivos. Deixamos em segundo plano, atividades importantes para nossa satisfação pessoal.

Defina seus objetivos, estabeleça horários pra fazê-los, saiba priorizar e discernir o importante do urgente e use suas capacidades de comunicação para ser mais assertivo.

Organização

Nosso local de trabalho deve estar limpo e organizado. Tudo que nos distrai, nos tira atenção da atividade que estamos executando, é um “lixo mental” que nos tira o foco e nos rouba tempo. Devemos nos organizar deixando a disposição tudo que precisamos para desenvolver nossas atividades e assim ser mais produtivos. Simplifique o seu espaço de trabalho para melhorar seu nível de produtividade.

Já que estamos falando de concentração e foco, não podemos nos esquecer de que nossa “mesa mental” também deve estar limpa. Quando mais coisas pensarmos ao mesmo tempo, mais variáveis temos que considerar, maior será nossa dispersão, mais energias mentais gastamos, mais decisões temos que tomar o que gera cansaço mental, nossa capacidade de tomar decisões diminui e ai vem a falta de memória e o estresse.

Como melhorar nossa capacidade de concentração?

Eu sugiro, por experiência própria, fazer meditação diariamente, nem que for por 15 minutos. Existem várias maneiras de meditar, procure aquela que mais lhe agrade. Além da meditação o exercício da assertividade é importante.

Todas as vezes que me senti frustrado foi porque não me comuniquei adequadamente, gerei mal entendido e falsas expectativas. Nesse momento fui reativo e tive que me esforçar acima dos meus limites para atender os compromissos assumidos com os outros.

Hoje usamos muitas ferramentas de trabalho baseadas na tecnologia: e-mail, internet, Whatsapp, Facebook, e outros. Ao pesquisar informações abrimos abas, clicamos em links, somos atraídos por outras informações inúteis naquele momento e quando percebemos estamos assistindo a um filme engraçado ou revendo os gols do final de semana. Não deixe abas abertas sem necessidade, feche o que não é necessário, deixe somente o que estiver relacionado com o que está fazendo. Foque na atividade. Defina um tempo para acessar as mídias sociais e diminua as possibilidades de se distrair, reduza o consumo de sua energia mental, aumente seu poder de decidir.

Reativo X Ativo

Saia do comportamento reativo, sem objetivo, sem atividades definidas esperando que os outros te peçam alguma coisa. Pare de dizer sim para tudo, defina suas prioridades, reduza as chances de ficar desesperado, fazendo malabarismos sem propósitos claros.

Tenha um comportamento ativo, para isso defina:

1. Quais são suas necessidades.
2. Quais são suas intenções positivas por trás delas.
3. Estabeleça metas e objetivos.
4. Planeje como chegar.
5. E por fim FOQUE e realize.

Se organize e você perceberá o quanto pode ser mais produtivo, criativo, realizado e feliz.

*Cezar Nunes é Coach Certificado pela Sociedade Brasileira de Coaching, especializado em Life e Career Coaching. Consultor na área de Treinamento pela SETI Serviços Educacionais, MBA Empresarial pela Fundação Dom Cabral e Marketing de Serviços pela FIA, mais de 40 anos de experiência no mercado coorporativo, Experiência no desenvolvimento de talentos, Certificado em Assessments Alpha, DISC e Motivadores, Practitioner em PNL. Mais informações em http://www.cezarcoaching.com.br/