Você é multiuso? Cuidado! Sua qualidade de vida pode ser prejudicada

Roberta Ribeiro*

Contas a pagar e receber, escolas, agendas de filhos, casa para cuidar, família, amigos, trabalho, cursos e, ainda, cuidar da sua saúde! Mesmo o ser humano mais organizado do mundo, não seria capaz de manter uma agenda tão diversa e atribulada em ordem.

A necessidade de conciliar trabalho e outros afazeres nos dias de hoje tem aumentado de maneira expressiva. Todos parecem ter que ser hábeis em fazer tudo ao mesmo tempo e agora e, com uma vida tão atarefada e corrida, o brasileiro acaba desenvolvendo algo muito natural: o déficit de atenção. Focar em todas as coisas ao mesmo tempo é humanamente impossível. Por isso nós somos tão desfocados e dispersos atualmente. Estamos perdidos em nossos mundos individuais como um malabarista tentando controlar todos os pratos ao mesmo tempo.

Vários estudos indicam que realizar muitas atividades é, na verdade, improdutivo. O que realmente acontece quando estamos realizando uma série de coisas simultaneamente é que nosso cérebro muda o foco do interesse, saltando assim de uma coisa para outra. Neste sentido, ir e vir continuadamente faz com que nossas operações mentais se alternem excessivamente, criando um resultado altamente negativo.

Os indivíduos multitarefas, se comparados aos que se dedicam apenas a uma atividade, frequentemente apresentam resultados inferiores, pois reduzem sua capacidade de compreensão e precisão de respostas.

E o que fazer então? Colocar mais uma tarefa para cuidar da sua saúde em sua agenda? A resposta é não! É por isso que vários programas de gerenciamento de tempo e estresse não surtem o efeito desejado! Ninguém quer mais um compromisso na agenda.

A dica é a prática de mindfulness: a medida em que pode-se concentrar completamente na atividade presente, foco, discernimento, capacidade de resolução, criatividade e inovação emergem, resultando em maior produtividade, menos conflito, melhor o clima organizacional e maior a efetividade e eficiência. A prática é simples! Basicamente é prestar atenção em você plenamente, a grande vantagem é que a partir da sua presença, você manifestará o melhor de você, saberá reconhecer seus limites e ajudará àqueles que estão ao seu redor também a prestar atenção em si mesmos.

*Roberta Ribeiro é Diretora Clínica da CGP Brasil, que tem mais de 30 anos de atuação no mercado internacional e há 13 anos no Brasil, tem o objetivo de, por meio da melhoria no bem-estar das pessoas, aumentar a produtividade das empresas, oferecendo alternativas inovadoras e qualificadas para quem busca soluções personalizadas, flexíveis, criativas e baseadas em evidências e aponta, com prioridade, quais sãos esses “custos do estresse” dentro das empresas.