Espante o mau humor

* por Fernando Oliveira

Não há nada pior do que estar ao lado de uma pessoa mal-humorada. Por mais que você tente alegrar a vida dessa pessoa, nada acontece. Muitas vezes nem somos valorizados por ter que aguentar suas reclamações diárias, seja do chefe, do marido ou da esposa. Uma pesquisa recente mostrou que grande parte do estresse ocasionado no local de trabalho tem a ver com o mau humor dos chefes que criticam e reclamam de tudo.

Os casos crônicos são considerados pela medicina como doença e tem nome; Distimia, que é considerada uma depressão “leve”, que não te põe na cama, mas torna você parecido com aquela hiena do desenho, o Hardy, que ficava repetindo oh dia! Oh céu! Oh azar! E era só pessimismo. Os principais sintomas são irritação, insônia, tristeza, falta de interesse e pessimismo, só para citar alguns. Casos assim podem e devem ser tratados a base de antidepressivos e terapia. Esse mau humor aparentemente inofensivo, e às vezes até engraçado, pode se transformar em doenças como a depressão e os distúrbios obsessivo-compulsivo. Portanto, identificar essa doença o quanto antes é fundamental.

Para saber se você está passando por uma crise de mau humor, fique atento (a) aos sintomas; estar constantemente sem energia, ficar aborrecido com qualquer coisa, fazer de tudo para não sair de casa, porque não quer se irritar com os outros ou porque começa a sofrer por antecipação das prováveis coisas que “vão” acontecer, como pegar trânsito ou não conseguir vaga para estacionar no shopping. Outro sintoma é a constância em reclamar de tudo. O mal-humorado de plantão está sempre reclamando das coisas, reclama de um dia ensolarado, reclama se está chovendo, reclama do governo, da sogra, do gato! O mal-humorado quase sempre se encontra em um estado de tensão e ansiedade que aflige quem está próximo e não sabe o que fazer.

Se isso está acontecendo com você ou com alguém próximo, tenho algumas dicas que poderão ajudá-lo(a). A primeira é; saia de casa. Evite o isolamento, comece a observar outras paisagens, mudando seu foco, as chances são grandes de mudar seu estado emocional. Pratique esportes, a atividade física ajuda na produção de beta-endorfinas, que causam um efeito de “euforia” no cérebro ocasionando sensação de bem estar. Ouça músicas tranqüilas e relaxantes, pratique meditação, ela ajuda a vencer a ansiedade que todo mal-humorado tem, e principalmente fique perto de pessoas alegres e de bem com a vida.

Médicos e psiquiatras concordam que na maioria das vezes esse transtorno surge na infância e adolescência e acaba sendo confundido com a personalidade, o que impede a pessoa de acreditar que pode mudar. Se este é o seu caso, acredite que você NÃO é Mal-humorado, você ESTÁ mal-humorado. Lembro-me ver, anos atrás, em um programa humorístico da tevê, aquele personagem que tem “tolerância zero” para perguntas idiotas, mostrar seu mau humor. Vários livros já foram escritos sobre o tema, e alguns até são engraçados de ler, mas quem vive assim não acha engraçado, aliás eles não acham nada disso engraçado.

Forte abraço

* Fernando Oliveira é hoje considerado um dos Palestrantes mais dinâmicos e criativos da atualidade. Ator, escritor e um verdadeiro apaixonado em inspirar pessoas e empresas a darem o melhor de si, viverem em alta performance, visando com isso, alcançar resultados extraordinários. Possui 18 anos de experiência na área de eventos corporativos. – www.fernandooliveira.com.br